Anleitung Balancekarten

Anwendungsseite Balancekarte „Allgemein"

Dein Ritual für unerschütterliche Kraft

Schön, dass du deine Kymvita Balancekarte „Resilienz & Innere Stärke" verwendest.

Diese Karte begleitet dich dabei, deine innere Stabilität, Widerstandskraft und Selbstwirksamkeit zu stärken. Sie erinnert dein System an die Fähigkeit, auch in herausfordernden Zeiten in der eigenen Mitte zu bleiben, dich zu erden und Schritt für Schritt wieder in deine Kraft zu kommen.

Resilienz bedeutet nicht, immer stark sein zu müssen. Es bedeutet, dich nach Belastung wieder zu regulieren, Vertrauen in dich selbst zu finden und den nächsten guten Schritt zu erkennen.

Wobei dich diese Balancekarte unterstützen kann

Diese Balancekarte ist besonders passend, wenn du dich nach mehr innerer Stärke, Stabilität und Zuversicht sehnst.

Sie kann dich energetisch begleiten bei:

  • Stress, Belastung und innerer Anspannung
  • dem Gefühl, aus der eigenen Mitte gefallen zu sein
  • Unsicherheit, Angst oder mangelndem Vertrauen
  • Erschöpfung nach herausfordernden Phasen
  • Perfektionismus und innerem Druck
  • dem Wunsch, wieder klarer, ruhiger und handlungsfähiger zu werden
  • dem Aufbau von Selbstwirksamkeit, Mut und innerer Stabilität

Die Karte bezieht in ihrer Informationsmatrix unter anderem Themen wie Stressregulation, Nebennieren, Vagusnerv, Nervensystem, Nieren-Energie, Willenskraft, Urvertrauen, innere Achse und persönliche Widerstandskraft ein.

Anwendung

Die Kymvita Balancekarte begleitet Sie dabei, mehr Harmonie, innere Balance und Lebenskraft in Ihren Alltag einzuladen.

Für eine sanfte und bewusste Anwendung empfehlen wir, auf die Signale Ihres Körpers zu achten und mit kurzen Anwendungszeiten zu beginnen. Starten Sie sanft, achten Sie auf Ihr Körpergefühl und verwenden Sie die Karte bewusst. Weniger ist oft mehr. Ausreichend stilles Wasser kann die Anwendung zusätzlich unterstützen.

Wasserglas-Methode: Stellen Sie ein Glas stilles Wasser für ca. 15–20 Minuten auf die Karte und trinken Sie es anschließend in kleinen Schlucken. Diese Methode eignet sich besonders gut für den Einstieg, für sensible Menschen und für Kinder.
Anwendung im Raum: Legen Sie die Karte in Ihre Nähe, zum Beispiel auf den Schreibtisch, Nachttisch oder an Ihren Lieblingsplatz. So kann sie Ihr Umfeld harmonisierend begleiten.
Direktes Tragen: Tragen Sie die Karte für eine begrenzte Zeit bei sich, etwa in der Hosen- oder Jackentasche, Handtasche oder körpernah. Starten Sie am besten mit 1–2 Stunden pro Tag und steigern Sie die Dauer langsam.
Bewusste Anwendung: Halten Sie die Karte für 5–20 Minuten in den Händen oder legen Sie sie auf eine passende Körperstelle. Ideal für Meditation, Entspannung, Abendrituale oder eine gezielte energetische Unterstützung.

Empfehlung für den Einstieg

Beginnen Sie in den ersten Tagen sanft mit der Wasserglas-Methode. Danach können Sie die Karte zusätzlich für kurze Zeit bei sich tragen oder im Raum platzieren. Finden Sie Ihren eigenen Rhythmus und passen Sie die Anwendung Ihrem persönlichen Empfinden an.

Weitere Hinweise

Verwenden Sie zu Beginn am besten nur eine Karte, um ihre Wirkung bewusst wahrzunehmen. Die Karte kann mit einem weichen, feuchten Tuch gereinigt werden. Bei Unruhe, Müdigkeit oder Überreizung reduzieren Sie die Anwendung oder pausieren Sie für 1–2 Tage.

Die Information der Karte bleibt stabil und nutzt sich nicht ab.
Selbstanwendung Körperübung

Der Fels in der Brandung

Körperhaltung für Erdung und Stabilität

Diese Übung stammt aus dem Qi Gong und wird hier als kraftvolle Haltung zur Erdung und inneren Stabilisierung genutzt. Sie stärkt deine physische und energetische Basis und unterstützt dich dabei, wieder mehr Standfestigkeit, Ruhe und innere Kraft zu spüren.

So geht's

  • Stelle dich etwas mehr als schulterbreit hin.
  • Deine Füße stehen parallel und fest auf dem Boden.
  • Beuge deine Knie leicht, als würdest du dich auf einen hohen Hocker setzen.
  • Dein Rücken bleibt aufrecht und gerade.
  • Lass deine Schultern weich werden.
  • Atme ruhig und tief in deinen Bauch.
  • Bleibe für 1–2 Minuten in dieser Haltung.

Mit deiner Balancekarte

Halte deine Balancekarte während der Übung in einer Hand oder lege sie vor dich auf den Boden. Richte deine Aufmerksamkeit auf deine Füße und stelle dir vor, wie du mit jedem Atemzug stabiler und ruhiger wirst.

„Ich stehe fest. Ich bin ruhig. Ich bin getragen."
Selbstanwendung Akupressur

Akupressurpunkt Tai Xi / Ni 3

Der Punkt für Nieren-Energie, Willenskraft und innere Reserven

Tai Xi, auch Ni 3 genannt, ist in der Traditionellen Chinesischen Medizin der Quellpunkt des Nieren-Meridians. Die Nieren-Energie steht in der TCM in enger Verbindung mit Grundkraft, Lebensessenz, Ausdauer, Willenskraft und innerem Halt.

So findest du den Punkt

Der Punkt liegt am Innenknöchel.

  • Suche den höchsten Punkt deines Innenknöchels.
  • Taste dann zur Achillessehne nach hinten.
  • In der Vertiefung genau zwischen Innenknöchel und Achillessehne liegt Tai Xi / Ni 3.
  • Der Punkt kann sich etwas empfindlich oder besonders „klar" anfühlen.

So wendest du den Punkt an

  • Setze dich bequem hin.
  • Lege deine Balancekarte neben dich oder halte sie in einer Hand.
  • Halte oder massiere Tai Xi mit sanftem, beständigem Druck.
  • Beginne auf einer Seite für 1–2 Minuten.
  • Wechsle anschließend zur anderen Seite.
  • Atme dabei ruhig und gleichmäßig.

Der Druck soll angenehm sein. Du musst nicht stark drücken. Eine ruhige, bewusste Berührung reicht vollkommen aus.

„Ich verbinde mich mit meiner tiefen Kraft. Meine Energie darf sich sammeln und erneuern."
Selbstanwendung Strömen

Den Zeigefinger halten

Selbsthilfe-Griff für Ruhe, Vertrauen und Mut

Diese einfache Selbsthilfe-Technik stammt aus dem Jin Shin Jyutsu. Der Zeigefinger wird dabei mit der Nieren-Energie und dem Thema Angst in Verbindung gebracht. Das sanfte Halten des Zeigefingers kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen, inneren Druck zu lösen und wieder mehr Vertrauen und Mut zu spüren.

{% comment %} Grafik einfügen, sobald verfügbar: Zeigefinger halten {% endcomment %}

So geht's

  • Setze oder lege dich bequem hin.
  • Nimm deine Balancekarte in deine Nähe oder lege sie auf deinen Brustraum oder Bauch.
  • Umschließe den Zeigefinger deiner linken Hand sanft mit allen Fingern deiner rechten Hand.
  • Halte den Finger ohne Druck.
  • Schließe die Augen, wenn es angenehm ist.
  • Atme ruhig weiter.
  • Spüre für 2–3 Minuten den Kontakt.
  • Wechsle anschließend die Seite und halte den Zeigefinger der rechten Hand.

Wenn du eine feine Pulsation wahrnimmst, kannst du einfach weiter ruhig halten. Wenn du nichts spürst, ist das ebenfalls vollkommen in Ordnung.

„Ich darf ruhig werden. Ich vertraue mir. Ich finde Mut in mir."
Dein 5-Minuten-Ritual

Wenn du eine einfache tägliche Routine möchtest, kannst du alle drei Anwendungen zu einem kurzen Ritual verbinden.

Ablauf

  • Ankommen – Halte deine Balancekarte in der Hand und atme dreimal ruhig ein und aus.
  • Stabilisieren – Mache den „Fels in der Brandung" für 1 Minute.
  • Kraft sammeln – Halte Tai Xi / Ni 3 für jeweils 1 Minute pro Seite.
  • Beruhigen und integrieren – Halte den Zeigefinger für 2–3 Minuten.
  • Abschließen – Lege eine Hand auf dein Herz und sprich innerlich:
„Ich bin stark, flexibel und wachse an jeder Herausforderung. Ich ruhe in meiner Mitte."
Gut zu Wissen

Wie oft anwenden?

Du kannst die Anwendungen täglich oder nach Bedarf durchführen.

Für den Einstieg empfehlen wir:

  • 1 Anwendung pro Tag für 7 Tage
  • oder das 5-Minuten-Ritual 3–4 Mal pro Woche
  • bei starker Müdigkeit, Unruhe oder Überforderung lieber sanft beginnen

Achte immer auf dein Körpergefühl. Wenn du dich nach einer Anwendung klarer, ruhiger oder stabiler fühlst, war die Dosierung passend. Wenn du dich überreizt oder müde fühlst, reduziere die Dauer und mache eine Pause.

Deine persönliche Reflexion

Nach der Anwendung kannst du dir eine kurze Frage stellen:

Was gibt mir heute Halt?
Welcher kleine Schritt stärkt mich jetzt?
Wo darf ich aufhören zu kämpfen und wieder in meine Mitte zurückkehren?

Du kannst deine Antwort kurz notieren oder einfach innerlich wahrnehmen.

Wichtiger Hinweis: Die kymvita Balancekarten und die hier beschriebenen Selbstanwendungen dienen der energetischen Harmonisierung, der bewussten Selbstfürsorge und der Anregung der Selbstregulationskräfte. Sie ersetzen keine ärztliche Diagnose, medizinische Behandlung oder therapeutische Begleitung.

Bei akuten Beschwerden, starken psychischen Belastungen, anhaltenden Symptomen oder medizinischen Fragen wende dich bitte an eine Ärztin, einen Arzt oder eine entsprechend qualifizierte Fachperson.